這是一封寫給「正在黑洞邊緣努力撐住」的你，以及所有在家庭關係中受傷靈魂的信。
這封信不求瞬間變回綠燈，只求我們能溫柔地待在黃燈區，給自己一點空間呼吸。
【寫給在家庭陰影下，努力尋找光點的我們】
親愛的自己（以及此時此刻同樣感到窒息的你）：
剛剛那通電話結束後，世界是不是又變成黑色的了？
那種感覺我懂。心口像是被塞進了一塊潮濕的巨石，沈重到讓你不想說話、不想見人，甚至連吞嚥都覺得費力。你想躲進房間，因為那是唯一能讓你感到安全的地方，哪怕那裡只有黑暗。
我想對你，也對自己說：「辛苦了，這不是你的錯。」
我們總是被教導要孝順、要體諒父母的辛苦，但很少人告訴我們，當父母的言語變成刺向心臟的劍時，我們該如何止血。當他們說出「你過得很逍遙」、「靠你靠不住」時，那是他們的恐懼與局限，而不是你的真實樣貌。
如果你現在覺得很難回到「黃燈」狀態，請先試著這樣對自己說：
